Piernas · nivel 3/5

Sentadillas con salto

Piernas y glúteos (potencia)

Técnica

1. 1

   Bajá a una sentadilla con el pecho arriba.

2. 2

   Saltá con fuerza estirando todo el cuerpo.

3. 3

   Caé suave, con las rodillas flexionadas, y encadená la siguiente.

Errores comunes

• ✕Caer con las piernas rígidas
• ✕Rodillas hacia adentro al aterrizar

Respiración: Exhalá al saltar.