Cardio · nivel 2/5

Escaladores

Core, hombros y cardio

Técnica

1. 1

   Ponete en posición de flexión con los brazos estirados.

2. 2

   Llevá una rodilla al pecho y volvé mientras llevás la otra.

3. 3

   Mantené la cadera baja y el ritmo constante.

Errores comunes

• ✕Cadera muy alta
• ✕Manos por delante de los hombros

Respiración: Respiración rítmica, sin aguantar el aire.