Cardio · nivel 4/5

Burpees

Cuerpo completo y cardio

Técnica

1. 1

   Desde parado, bajá a cuclillas y apoyá las manos en el piso.

2. 2

   Tirá los pies hacia atrás hasta quedar en plancha.

3. 3

   Volvé los pies hacia las manos y saltá estirando los brazos.

Errores comunes

• ✕Hundir la cadera en la plancha
• ✕Caer rígido del salto

Respiración: Exhalá en el salto; buscá un ritmo que puedas sostener.