Movilidad · nivel 1/5

Balanceo de piernas

Cadera e isquiotibiales (calentamiento)

Técnica

1. 1

   Parate de costado a una pared y apoyá una mano.

2. 2

   Balanceá una pierna hacia adelante y atrás, relajada.

3. 3

   A mitad de tiempo cambiá de pierna.

Errores comunes

• ✕Forzar la altura
• ✕Mover el torso

Respiración: Respiración tranquila.